Gói đá gel cung cấp liệu pháp lạnh, giúp giảm sưng và viêm. Thật vậy, các gói lạnh tiện dụng này có thể giúp giảm các triệu chứng từ bong gân, căng thẳng, bầm tím và viêm gân, theo PainScience. Nhưng các gói nước đá gel có thể đắt tiền - và, do đó, không phải là một lựa chọn tốt cho người tiêu dùng tiết kiệm. Tiết kiệm tiền khó kiếm được của bạn và làm cho gói gel của riêng bạn cho đến nay ít hơn bạn có thể mua chúng.
Quá trình này chỉ mất năm phút hoặc ít hơn và đòi hỏi rất ít nguồn cung cấp.
Những gì bạn cần
Để tạo ra các gói nước đá gel của riêng bạn, hãy tập hợp một vài nguồn cung cấp mà bạn rất có thể có ở nhà. Có thể bạn sẽ cần:
- Xoa bóp rượu
- Nước
- Hai túi tủ đông
Làm cho Gel Ice Pack
Chỉ cần làm theo một vài bước đơn giản để tạo ra túi nước đá:
- Trộn hai phần nước với nhau và một phần chà xát cồn vào một trong các túi tủ đông. Con dấu chặt chẽ.
- Sử dụng túi tủ đá thứ hai để tăng gấp đôi túi hỗn hợp của bạn, vì vậy có ít cơ hội bị rò rỉ hơn.
- Đóng băng các gói cho đến khi cồn và nước gel. Hỗn hợp này sẽ bị lởm chởm, không bị đông cứng.
Sử dụng túi nước đá mới của bạn thay cho túi nước đá đã mua tại cửa hàng. Chúng rất tuyệt vời cho các vết thương đóng băng nhưng làm việc cũng như giữ cho thức ăn mát mẻ trong hộp cơm trưa hoặc mát hơn.
Lời khuyên
- Thực hiện một loạt các kích thước để phù hợp với sử dụng khác nhau. Túi có kích thước bằng Gallon tạo nên những túi nước đá tuyệt vời để làm mát lớn và chiếm ít không gian.
- Thêm một vài giọt màu thực phẩm vào túi trước khi đóng băng để tạo ra một túi nước đá màu. Điều này sẽ giúp xác định nó là một mục không phải thực phẩm.
- Những túi nước đá này có thể được sử dụng lặp đi lặp lại. Chỉ cần giữ lại cho chúng cho đến khi chúng bị mòn.
Tránh lỗi của gói băng
Phương pháp điều trị sơ cứu truyền thống RICE —rest, ice, compression, và elevation - đã là tiêu chuẩn viện trợ đầu tiên trong nhiều thập kỷ và thường được sử dụng trên các môn thể thao và các chấn thương khác.
Và trong khi băng đã được chứng minh là làm giảm đáng kể sưng và đau, điều quan trọng là phải sử dụng túi nước đá đúng cách để tránh bị thương thêm.
Chỉ đạo rõ ràng các lỗi phổ biến này khi sử dụng gói gel đá tự chế của bạn:
- Đóng băng một chấn thương quá lâu : Vì băng co thắt các mạch máu, nó có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương và làm chậm quá trình hồi phục. Thoa nước đá không quá 10 phút mỗi lần.
- Bôi đá trực tiếp lên da trần : Xong không chính xác, nước đá có thể gây tê cóng và làm tổn thương các mô tế bào da. Tay áo bằng vải may vào túi nước đá gel của bạn — để chèn vào giữa túi nước đá và da của bạn — có thể giúp bạn tránh bị thương.
- Không nâng cao chấn thương : Nhớ "E" trong RICE. Nếu bạn đang sử dụng gói gel của bạn trên một chấn thương, nâng cao phần cơ thể bị ảnh hưởng nếu có thể.
- Không nghỉ ngơi chấn thương trong khi đóng băng: Chắc chắn, làm cho băng gel của bạn ở nhà chỉ mất vài phút. Nhưng bạn sẽ cần rất nhiều thời gian nghỉ ngơi để cho phép chấn thương của bạn để chữa lành. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc tìm trợ giúp y tế nếu cơn đau không giảm hoặc chấn thương không lành trong vòng một hoặc hai ngày.